こんにちは！

5月も下旬に入りましたが、涼しくなったり暑くなったりするので体調管理が難しいですね(^^;

もう間もなく梅雨入りするみたいなので、さらに過ごしにくくなりそうです(;O;)

さて、生徒の皆さんは定期テストや実力テストの時期に入ってしばらく経ちますが、睡眠時間をしっかりとっていますか？

「テスト前日は徹夜で社会の暗記をする！」

「定期テストなんて2、3日前から徹夜したら、余裕！」

こんな感じの人もいるのではないでしょうか。（笑）

ちなみに、学生時代の櫻井も定期テスト前は数日前から徹夜で詰め込むことが多かったです。（笑）

しかし、その勉強のしかただと、とれても平均点ぐらいにしかならなかった記憶があります。

おそらく、皆さんの中にも徹夜をして良い点をとれる人もいるとは思いますが、結局あまりとれない人も多いのではないかなと思います。

調べると、睡眠と記憶には深い関係があり、

「人間は学習したことを、睡眠によって記憶として定着させる。」

というのが定説とされているそうです。

この考え方だと、睡眠時間を削ったり、寝ないで長時間勉強をしても、内容が脳に定着できているかどうかは分からないですよね。

「単語などの暗記は寝る前にした方がよい」ということを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

これも睡眠と記憶の関係から来ている考え方です。

生徒の皆さんはできるだけ徹夜や一夜漬けをせず、計画的に勉強するようにしましょう！

それよりも、夜は早く寝て、朝早起きして勉強した方がはるかに効率が良いです！

（櫻井も今はできるだけそうしています。年齢のせいか徹夜できないというのもありますが…）

睡眠時間を削ると、体も頭もしんどくなりますからね…((+_+))

コロナ禍ということもあるので、健康で過ごせるように睡眠時間はしっかりとるようにしましょう。